Le passage à l’heure d’été approche à grands pas en France. Cette mesure, instaurée en 1975 par le président Valéry Giscard d’Estaing, vise à économiser l’énergie en alignant notre horloge biologique sur l’ensoleillement. Malgré les nombreuses critiques et la volonté de l’Union européenne d’y mettre fin, le changement d’heure est toujours d’actualité en 2024. Alors, quand devrons-nous avancer nos montres cette année ?
La date du passage à l’heure d’été en 2024
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Comme chaque année, le changement d’heure s’effectue le dernier week-end de mars. En 2024, nous passerons donc à l’heure d’été dans la nuit du samedi 30 au dimanche 31 mars.
Concrètement, il faudra avancer vos horloges d’une heure à 2 heures du matin. Ainsi, il sera 3 heures du matin. Si cette modification est automatique pour les appareils électroniques comme les smartphones, pensez à régler manuellement vos montres et horloges traditionnelles.
Les conséquences du changement d’heure sur notre organisme
Le passage à l’heure d’été n’est pas sans conséquence sur notre rythme biologique. En effet, nous perdons une heure de sommeil, ce qui peut entraîner fatigue, irritabilité et difficultés de concentration pendant quelques jours. Notre horloge interne est perturbée et doit se réadapter progressivement à ce nouveau rythme.
Les experts recommandent d’anticiper le changement d’heure en se couchant plus tôt les jours précédents et en s’exposant à la lumière naturelle dès le réveil pour faciliter la transition.
Vers la fin du changement d’heure en Europe ?
En 2018, la Commission européenne a proposé de mettre fin au changement d’heure saisonnier après une consultation publique à laquelle ont participé 4,6 millions d’Européens. 84% des répondants s’étaient prononcés en faveur de l’abolition de cette mesure jugée obsolète et néfaste pour la santé.
Le Parlement européen avait alors approuvé la fin du changement d’heure pour 2021, laissant aux États membres le choix de rester à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver. Mais la crise sanitaire et le manque de coordination entre les pays ont retardé l’application de cette décision.
Quels sont les prochains changements d’heure prévus ?
Si la fin du changement d’heure n’est pas encore actée, les dates des prochaines transitions sont d’ores et déjà connues :
- Le passage à l’heure d’hiver aura lieu le dimanche 27 octobre 2024. À 3 heures du matin, il faudra reculer vos horloges d’une heure. Vous gagnerez donc une heure de sommeil.
- Le prochain passage à l’heure d’été se déroulera le dimanche 30 mars 2025. À 2 heures du matin, il faudra avancer vos montres d’une heure, sacrifiant une heure de sommeil.
En attendant une décision définitive de l’Union européenne, le changement d’heure reste en vigueur en France et dans la plupart des pays européens. Alors, n’oubliez pas d’avancer vos horloges dans la nuit du 30 au 31 mars 2024 pour vous adapter à l’heure d’été et profiter plus longtemps de la lumière du jour.
Je suis Michael, journaliste chez LeJourGuinée. Je couvre les dimensions sociétales et géopolitiques de l’intelligence artificielle : régulations, éthique, course technologique entre nations.
